Overzicht

Als u uw 12e zwangerschapsweek invoert, betekent dit dat u uw eerste trimester beëindigt. Dit is ook het moment waarop het risico op miskraam aanzienlijk daalt.

Als u uw zwangerschap niet aan uw familie, vrienden of collega's hebt aangekondigd, is dit wellicht de perfecte tijd voor de 'big tell'. "

Je lichaam Verandert in je lichaam

Je kunt nog steeds in je gewone kleding passen, maar ze zijn waarschijnlijk lekkerder dan een maand geleden. Het is misschien tijd om wat zwangerschaps-kleding te kopen, zodat je verkrampte kleding kunt vermijden.

Normaal gesproken is de gewichtstoename tot dit punt slechts ongeveer 2 pond. Wat ertoe leidt dat je jeans tegenwoordig een beetje anders past, zijn de andere manieren waarop je lichaam zich voorbereidt om je baby te dragen. Je baarmoeder groeit bijvoorbeeld snel. Uw arts kan nu uw baarmoeder in uw onderbuik voelen.

Uw baby Uw baby

Week 12 is een tijd van grote veranderingen voor uw baby. Ze zijn nu ongeveer drie centimeter lang en wegen ongeveer 1 ounce. Hun externe geslachtsorganen zouden nu of heel snel moeten verschijnen vanwege verhoogde hormoonactiviteit. De vingers en tenen van je baby zijn niet meer met zwemvliezen bedekt, en vingernagels beginnen zich te ontwikkelen. Hun ogen zullen deze week dichter bij elkaar komen en hun nieren kunnen beginnen met de productie van urine.

In week 12 ontwikkelen ze complexe reflexen, zoals zuigen. Je baby kan ook deze week spontaan beginnen met bewegen, hoewel je het waarschijnlijk pas in de weken 16 tot en met 22 zult voelen.

TwinsTwin-ontwikkeling in week 12

De stembanden die je baby's zullen gebruiken om te huilen en koersen maken zich klaar om deze week ontwikkelen. Hun nieren werken nu ook. Je baby's zijn ongeveer 3 centimeter lang en wegen elk ongeveer een ounce.

Symptomen12 weken zwangerschapssymptomen

U kunt nog steeds enkele van uw eerdere symptomen zoals misselijkheid ervaren, maar de symptomen van deze week kunnen zijn:

  • gewichtstoename
  • verhoogde huidpigmentatie, ook bekend als melasma
  • donkerder tepelhoven rond de tepel
  • gevoelige of pijnlijke borsten

Huidpigmentatie

De toename van hormonen veroorzaakt allerlei veranderingen in uw lichaam. Een daarvan is een toename van de pigmentatie. Het "masker van zwangerschap" is een aandoening die bekend staat als melasma of chloasma. Het treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en resulteert in donkere vlekken op je voorhoofd en wangen.

Deze vlekken verdwijnen meestal snel of aanzienlijk kort na levering.

Borstveranderingen

Uw tepelhof zal in dit stadium van uw zwangerschap waarschijnlijk donkerder worden. Borsttederheid of pijn kan doorgaan in het tweede trimester.

Tips voor opluchting:

  • Een goed passende BH kan nuttig zijn, maar zorg ervoor dat deze de juiste maat heeft. Het dragen van een beha die te strak is geworden, maakt je ongemakkelijk. IJspakketten, koele koolbladeren of zakken bevroren erwten op je borst terwijl je ligt kunnen ook wat verlichting bieden.
  • Zoek naar kleine, siliconengevulde borstverzorgingsproducten die u in de koelkast kunt bewaren en in uw beha kunt dragen.
  • Dingen om te doenDingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Omdat u vanwege de zwangerschap zwaarder wordt, moet u beter op uw dieet letten om ervoor te zorgen dat u niet te veel krijgt. Te veel gewichtstoename kan leiden tot complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en pijn in uw rug en benen. Het meenemen van veel extra gewicht kan ook leiden tot grotere vermoeidheid.

Vermijd ook niet eten. Als u nog niet elke dag een evenwichtig dieet volgt, probeer dan uw eerste trimester gezond af te sluiten. Eet een dieet rijk aan fruit en groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten. Vermijd junk food. Eet in plaats daarvan snacks zoals yoghurt en gedroogd fruit, die eiwitten, calcium en mineralen bevatten.

Vraag uw arts om suggesties of praat met een diëtist. En als u dat nog niet hebt gedaan, praat dan met uw arts over het nemen van prenatale vitamines.

Als uw gebruikelijke dieet tot nu toe niet bijzonder gezond is geweest, is het nu tijd om iets te veranderen. Jij en je baby hebben een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig om de rest van je zwangerschap door te komen.

Je huid wordt ook gevoeliger. Om de effecten van een "masker van de zwangerschap" te verminderen, moet u zonnebrandcrème dragen met SPF 15 of hoger wanneer u zich buiten bevindt en een baseballpet of pet dragen om de zon van uw gezicht te houden als u buiten bent voor een langdurige periode.

Week 12 kan een goed moment zijn om Kegel-oefeningen te doen om je vaginale spieren te versterken. Dit kan helpen bij de bevalling en het herstel na de bevalling. Als u niet zeker weet hoe u Kegel-oefeningen moet doen, praat dan met uw arts. Je kunt ook over deze oefeningen leren als je deelneemt aan een geboorteklas.

Bel uw artsWanneer moet u uw arts bellen

Het risico op een miskraam daalt aan het einde van het eerste trimester, maar het is nog steeds van groot belang dat u let op waarschuwingsborden die op problemen kunnen duiden. Deze omvatten:

bloeden met krampen

  • waarnemen van drie of meer dagen
  • ernstige pijn of krampen die de hele dag aanhouden
  • Op dit moment weet u wat normale ochtendmisselijkheid is (zelfs als het licht is) misselijkheid ervaren gedurende de dag). Als u plotseling meer dan twee of drie keer per dag ernstige misselijkheid en braken krijgt, bel dan onmiddellijk uw arts.

Afhaalmaaltijden Ontroerende ontwikkelingen

Voor veel vrouwen is de 12e week van de zwangerschap de tijd dat ziektesymptomen beginnen te verminderen of zelfs verdwijnen. Als u zich in het eerste trimester bijzonder moe voelt, kunt u in dit stadium beginnen met het terughalen van uw energie.