Overzicht

Na 13 weken voert u nu uw laatste dagen van het eerste trimester in. Miskraam tarieven sterk afnemen na het eerste trimester. Er is deze week ook veel gaande met zowel je lichaam als je baby. Dit is wat u kunt verwachten:

Uw lichaam Verandert in uw lichaam

Wanneer u uw tweede trimester binnengaat, zijn uw hormoonspiegels 's avonds en uw placenta neemt de productie over.

Je buik blijft uit en uit je bekken groeien. Als u geen zwangerschaps-kleding bent gaan dragen, voelt u zich wellicht meer op uw gemak bij de extra kamer en stretch die zwangerschapspanelen bieden. Meer informatie over buikpijn tijdens de zwangerschap.

Uw baby Uw baby

Uw baby is na 13 weken ongeveer zo groot geworden als een peapod. De darmen van je baby, die de afgelopen paar weken in de navelstreng zijn gegroeid, keren terug naar de buik. Weefsel rondom het hoofd, de armen en de benen van uw baby wordt langzaam sterker in het bot. Je kleintje is zelfs gaan plassen in het vruchtwater. Het grootste deel van deze vloeistof zal vanaf nu tot het einde van uw zwangerschap bestaan ​​uit de urine van uw baby.

In de komende weken (meestal tussen de 17 en 20 weken) zult u waarschijnlijk het geslacht van uw baby kunnen identificeren via echografie. Als je een prenatale afspraak hebt, zou je de hartslag moeten horen met behulp van een Doppler-machine. U kunt een vergelijkbare machine thuis kopen, maar houd er rekening mee dat deze moeilijk te gebruiken kan zijn.

TwinsTwin-ontwikkeling op week 13

Tegen het einde van deze week hebt u het tweede trimester bereikt! Deze week meten je baby's bijna 4 centimeter en wegen ze elk iets meer dan een ounce. Weefsel dat uiteindelijk armen en benen en botten rond de hoofden van je tweeling zal worden, vormt deze week. Uw kleintjes zijn ook gaan urineren in het vruchtwater dat hen omringt.

Symptomen13 weken zwangerschapssymptomen

tegen de 13e week zult u merken dat uw eerdere symptomen beginnen te vervagen en zich in een comfortabele staat kunnen bevinden voordat u volledig in uw tweede trimester bent opgenomen. Als u nog steeds last heeft van misselijkheid of uitputting, kunt u uitkijken naar afnemende symptomen in de komende weken.

U kunt ook last hebben van:

  • uitputting
  • verhoogde energie
  • ronde ligamentpijn
  • lekkende borsten

Meer energie

Naast ronde pijn in de ligamenten en aanhoudende symptomen in het eerste trimester, zou u zich moeten gaan voelen energieker. Sommigen noemen het tweede trimester de "wittebroodswekenperiode" van de zwangerschap omdat de meeste symptomen vervagen. Voordat u het weet, bevindt u zich in het derde trimester en ervaart u nieuwe symptomen zoals gezwollen enkels, rugpijn en rusteloze slaap.

Rond ligamentische pijn

Op dit moment zet uw baarmoeder zijn snelle groei voort.Je zou de bovenkant ervan net boven je bekkenbot moeten kunnen voelen. Als gevolg hiervan, kunt u beginnen met het ervaren van scherpe pijn in de onderbuik die ronde pijn wordt genoemd als u opstaat of te snel van houding verandert. In de meeste gevallen zijn deze gewaarwordingen geen symptomen van iets ernstigs. Maar als u pijn hebt in combinatie met koorts, rillingen of bloedingen, neem dan contact op met uw arts.

Lekkende borsten

Je borsten veranderen ook. Al in het tweede trimester begin je colostrum te produceren, de voorloper van moedermelk. Colostrum is geel of licht oranje van kleur en dik en plakkerig. U zult merken dat uw borsten van tijd tot tijd lekken, maar tenzij u pijn of ongemak heeft, is het een volkomen normaal onderdeel van de zwangerschap.

Dingen die u kunt doen Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Het is nooit te laat om gezonde eetgewoonten te beginnen die uw lichaam en uw baby voeden. Focus op hele voedingsmiddelen die veel vitamines, mineralen en goede vetten bevatten. Volkoren toast met pindakaas is een solide manier om de dag te beginnen. Vruchten met veel antioxidanten, zoals bessen, maken heerlijke snacks. Probeer mager eiwit uit bonen, eieren en vette vis in uw maaltijden op te nemen. Vergeet niet om weg te blijven van:

  • zeevruchten met een hoog gehalte aan kwik
  • rauwe vis, inclusief sushi
  • onvoldoende gaar vlees
  • lunchvlees, hoewel deze over het algemeen als veilig worden beschouwd als u ze opwarmt voor het eten van
  • ongepasteuriseerde voedingsmiddelen die veel zachte kazen bevatten
  • ongewassen groenten en fruit
  • rauwe eieren
  • cafeïne en alcohol
  • sommige kruidenthee

Oefening wordt nog steeds aanbevolen als uw arts dit heeft gedaan. Lopen, zwemmen, joggen, yoga en lichte gewichten zijn allemaal geweldige opties. Na 13 weken moet je beginnen met het vinden van alternatieven voor buikspieroefeningen, zoals situps, waarbij je plat op je rug moet liggen. Het toenemende gewicht van uw baarmoeder kan de bloedtoevoer naar uw hart verminderen, waardoor u een lichthoofdje krijgt en op zijn beurt de zuurstoftoevoer naar uw baby vertraagt. Lees meer over de beste apps voor zwangerschapstoets van 2016.

Bel de dokterWanneer moet u uw arts bellen

Neem altijd contact op met uw arts als u bekkeling, buikkrampen, spotting of bloeding ervaart, aangezien dit tekenen van een miskraam kunnen zijn. Ook als u angst, depressie of overmatige stress ervaart, is het een goed idee om hulp te zoeken. In een recensie gepubliceerd door Current Opinion in Psychiatry, worden deze kwesties benadrukt als bijdragende factoren voor een laag geboortegewicht, vroeggeboorte en postpartumdepressie.

Afhalen Op het tweede trimester

Hoewel sommige boeken en rapporten het niet eens zijn over de exacte start van het tweede trimester (tussen 12 en 14 weken), bent u volgende week onbetwist. Je lichaam en je baby veranderen voortdurend, maar je gaat enkele van de meest comfortabele weken van je zwangerschap in. Profiteer optimaal. Het is nu een goed moment om last-minute trips of avonturen te plannen waar je aan wilt beginnen voordat je je baby hebt.