Overzicht

Uw 21e week van de zwangerschap is een nieuwe mijlpaal. Je bent halverwege gekruist!

Dit is wat u deze week kunt verwachten van u en uw baby.

Je lichaam Verandert in je lichaam

Je bent waarschijnlijk op dit punt merkbaar zwanger. Je bent misschien begonnen met het dragen van kraam- of grotere kleding om je groeiende buik te accommoderen.

Uw baby beweegt vaak en u moet zijn bewegingen voelen, hoewel deze licht en moeilijk te herkennen zijn.

Uw baby Uw baby

Uw baby is meer dan 8 1/2 inch lang, van kruin tot hiel, en weegt ongeveer 12 ounce. Dit is ongeveer zo groot als een wortel.

Deze week kunnen de ogen van uw baby worden geopend. Je baby kan ook vruchtwater doorslikken, en hun kleine vinger- en teenprints kunnen opvallen.

TwinsTwin-ontwikkeling in week 21

Halverwege uw zwangerschap is het een goed moment om de kinderopvang te plannen. Je vraagt ​​je misschien af ​​of je twee kribben nodig hebt. De American Academy of Pediatrics waarschuwt tegen het gebruik van hetzelfde slaapgedeelte voor meerdere baby's. Elke baby moet om veiligheidsredenen zijn eigen slaapruimte hebben.

Symptomen21 weken zwangerschapssymptomen

Veel vrouwen blijven zich gedurende hun tweede trimester lichamelijk inhouden, maar na week 21 kunnen nog enkele ongemakkelijke symptomen optreden. Uw borsten zijn misschien groter geworden en u kunt striae krijgen. U kunt ook andere symptomen krijgen, waaronder:

Spataderen

Naarmate uw baarmoeder groter wordt, kunt u spataderen in uw benen, vulva of rectum ontwikkelen. Deze kunnen na levering blijven, hoewel ze in veel gevallen na een korte periode verbeteren of verdwijnen.

Om spataderen te voorkomen of te verminderen, kunt u een of meer van de volgende dingen proberen:

  • hef uw benen hoger op dan uw hart.
  • Ga niet langdurig op één plek zitten of staan. Neem regelmatig een pauze en loop rond.
  • Zorg voor een gezond gewicht voor de zwangerschap.
  • Voorkom constipatie door voldoende vezels te eten, voldoende vocht te drinken en indien nodig een door een arts goedgekeurde ontlastingsverzachter te gebruiken.

Urineweginfecties

Urineweginfecties (UTI's) komen vaak voor naarmate uw zwangerschap vordert. Dit komt vaak door het extra gewicht van de baarmoeder op de blaas, die de urinestroom kan blokkeren. Drink veel vocht om dit te voorkomen. Stel niet uit als je de drang voelt om te plassen. Meer informatie over het behandelen van een UTI tijdens de zwangerschap.

Wees op uw hoede voor UTI-symptomen zoals:

  • pijn of brandend gevoel tijdens urineren
  • frequent urineren (meer dan wat normaal voor u is)
  • urgentie om te plassen
  • schaamstreekpijn of krampen
  • rillingen
  • koorts
  • troebele en / of stinkende urine

De meeste UTI's worden met succes behandeld met antibiotica die uw arts voorschrijft, die ook veilig zijn voor de baby.

Als een UTI niet wordt behandeld, kan de infectie zich uitbreiden naar de nieren. Symptomen van een nierinfectie zijn onder meer: ​​

  • rugpijn
  • rillingen
  • koorts
  • misselijkheid
  • braken

Een nierinfectie tijdens de zwangerschap is een noodgeval. Dit kan voortijdige bevalling of een laag geboortegewicht veroorzaken.

Acne en vette huid

U kunt verhoogde huiduitslag ervaren. Dit kan te wijten zijn aan hormonen die een overproductie van olie veroorzaken.

Probeer de volgende stappen om verhoogde acne te bestrijden:

  • Was uw gezicht met een mild reinigingsmiddel en lauw water 's morgens en' s avonds en na het sporten.
  • Gebruik olievrije cosmetica.
  • Was dagelijks vettig haar.

Dingen om te doenThings om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

De National Institutes of Health (NIH) geeft aan dat vrouwen in het tweede trimester 2 tot 4 pond per maand zouden moeten krijgen. U hoeft uw voedselinname niet te verdubbelen om uw doelen voor gewichtstoename te behalen.

Vrouwen met een normaal gewicht hebben voor het concipiëren slechts ongeveer 300 extra calorieën per dag nodig om een ​​gezonde zwangerschap te ondersteunen. Als u worstelt met uw dieet, overweeg dan om een ​​voedingsdeskundige te raadplegen.

Als u zich nog niet heeft aangemeld voor een bevalling, is dit nu een goed moment. Misschien wilt u ook beginnen met het plannen van de babykamer en babyuitzet van uw baby. Het zal waarschijnlijk gemakkelijker zijn om voor deze taken te zorgen nu voordat je buik groeit tot een punt waarop ze uitdagender zijn.

Sommige vrouwen maken zich zorgen over seks tijdens de zwangerschap, vooral naarmate de zwangerschap vordert en uw baby groeit. Seks is veilig voor u en uw baby tijdens een ongecompliceerde zwangerschap met normale risico's. Dankzij de verhoogde doorbloeding geniet u zelfs meer van seks.

Maar als u een risicovolle zwangerschap heeft, moet u uw arts raadplegen over de veiligheid van seksuele activiteit.

Bel de dokterWanneer moet u de arts bellen?

Neem contact op met uw arts als u last krijgt van een van de volgende bijwerkingen:

  • vaginaal bloedverlies
  • verhoogde vaginale afscheiding
  • ontlading met geur
  • koorts
  • rillingen
  • pijn bij het plassen
  • lage buikpijn of krampen

Het is ook belangrijk om voor uw emotionele en lichamelijke gezondheid te zorgen. Hormonen, lichamelijk ongemak en het beheren van een baan of andere kinderen thuis kunnen allemaal stress veroorzaken. Sommige stress is normaal, maar als je last hebt van chronische stress, kan dit invloed hebben op je baby.

Raadpleeg uw arts als u vindt dat uw stress abnormaal is. Counseling kan nuttig zijn. Gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen je ook helpen stress te beheersen.

AfhaalmaaltijdEen tijd van snelle verandering

Nu je je goed voelt in je tweede trimester en waarschijnlijk je baby voelt bewegen, sta je voor de realiteit dat je binnenkort moeder zult worden. De meeste vrouwen voelen een golf van energie en zijn deze week minder ongemakkelijk. Geniet van de planning voor de komst van uw baby. En bekijk de beste apps voor de zwangerschap van 2016.