Overzicht

Je gaat de thuisrek in. Je bent driekwart van je zwangerschap. Misschien voel je je een beetje buiten adem, maar niet alleen uit opwinding als je deze mijlpaal bereikt. Uw uitzettende baarmoeder kan enige druk uitoefenen op de onderkant van uw middenrif (zo niet al uw interne organen), en dat maakt het misschien moeilijk om op adem te komen. Maar blijf daar binnen. Je reis is waarschijnlijk minder dan 10 weken na de spannende conclusie.

Je lichaam Verandert in je lichaam

Naast druk op je diafragma vanaf het bovenste uiteinde, duwt je baarmoeder ook tegen je blaas aan de onderkant omlaag. Als gevolg hiervan, kunt u het gevoel hebben dat u vaak moet plassen. En je mag een beetje plassen als je te hard niest of lacht.

Dit zal echter waarschijnlijk geen probleem zijn als uw baarmoeder niet meer tegen uw blaas duwt nadat u hem hebt toegediend. Voor sommige vrouwen verzwakt de spanning van de zwangerschap op de bekkenbodemspieren die spieren, dus een beetje incontinentie bij het lachen of hoesten gaat door na de zwangerschap.

Kegeloefeningen doen om uw bekkenbodemspieren tijdens en na de zwangerschap te versterken, kan deze complicatie helpen voorkomen of minimaal minimaliseren.

Lekkage van een ander soort kan ook rond week 31 een probleem vormen. Een romige vloeistof, colostrum genaamd, kan voor en kort na de bevalling uit de borsten beginnen te lekken. Het is dikker dan moedermelk, dus het kopen van een aantal borst pads voor in je beha kan een goed idee zijn.

Colostrum kan alleen af ​​en toe lekken, of het kan nooit verschijnen tijdens de zwangerschap. Beide situaties zijn normaal. Colostrumafscheiding is slechts een teken dat je lichaam klaar maakt om af te geven en vervolgens een pasgeboren baby verzorgt.

Je baby Je baby

Je baby maakt zich ook op voor de grote dag. Met gemiddeld ongeveer 15 inch en bijna 4 pond groeit je baby met de dag langer en zwaarder. Ze zien er steeds meer uit als een typische pasgeborene, omdat meer vet zich onder de huid nestelt. Bereid u voor op grote toenames in de lengte en het gewicht van uw baby bij elk nieuw bezoek van een arts in de komende weken.

Andere veranderingen voor je baby deze week zijn het geleidelijke verlies van lanugo, het fijne haar dat het grootste deel van het lichaam bedekt. De ogen van je baby kunnen zich nu concentreren en reflexen zoals duimzuigen treden waarschijnlijk op. Ook zijn de longen en het zenuwstelsel bijna ontwikkeld.

TwinsTwin-ontwikkeling in week 31

Het zenuwstelsel van uw baby's is nu goed ontwikkeld. Ze kunnen hun eigen lichaamstemperatuur reguleren als ze in dit stadium worden geboren. Zelfs als ze in week 31 zijn geboren, hebben ze mogelijk medische hulp nodig, maar ze hebben een grote overlevingskans.

Symptomen31 weken zwangerschapssymptomen

Tijdens week 31 kunt u de volgende symptomen krijgen:

  • kortademigheid
  • frequent urineren
  • lekkende borsten
  • beenkrampen en / of rugpijn
  • aambeien
  • constipatie

Maar zoals eerder vermeld, zullen kortademigheid, frequent urineren en lekkende borsten verdwijnen zodra u de baby bevrijdt.Voor het omgaan met krampen in de benen, rugpijn en aambeien, volgen hier enkele tips:

Been- en rugpijn

Aan het einde van een lange dag rondlopen met je baby, wil je misschien niets liever dan je in te spannen bed en rust. Helaas zijn krampen in de benen gebruikelijk in dit stadium van de zwangerschap, vooral 's nachts. Ga op je zij liggen met je knieën gebogen en een kussen tussen je benen. Plaats een kussen onder je buik voor extra ondersteuning. Deze positie kan ook de rugpijn verlichten.

Als krampen in de benen en rugpijn ondraaglijk worden, overweeg dan om een ​​massagetherapeut te vinden die gespecialiseerd is in prenatale massage. Masseer uw benen niet als er pijnlijke plekken zijn die warm of rood zijn. De kans op bloedstolsels neemt toe tijdens de zwangerschap. Blijf actief en drink veel vocht.

Aambeien

Het derde trimester is ook een tijd waarin u aambeien kunt ervaren, die gezwollen (en meestal pijnlijke) aderen zijn nabij het rectum. Vraag uw arts naar vrij verkrijgbare crèmes of pads die veilig zijn voor gebruik tijdens de zwangerschap. Toverhazelaarblokken kunnen ook verlichting bieden, maar vergeet niet om regelmatig van kussen te wisselen.

Als u lang blijft zitten, probeer dan op te staan ​​en regelmatig rond te lopen om wat druk van uw achterwerk te halen. Als u een pijnlijke aambei heeft die blijft bloeden of uit de anus uitpuilt, kan dit een trombosehemoforide zijn, waarvoor een kleine chirurgische ingreep nodig kan zijn.

Constipatie, een ander veel voorkomend symptoom van zwangerschap, kan aambei pijn verergeren, dus zorg ervoor dat je elke dag voldoende vezels en water binnenkrijgt.

Dingen om te doenThings om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap

Als je de kinderkamer nog aan het opzetten bent, probeer dan snel zaken af ​​te werken zodat je niet overwerkt bent tot de bevalling. Je zult willen rusten voor de grote dag.

Dit kan ook een goed moment zijn om zwangerschapsverlof uit je baan te regelen. Onderzoek het proces en zorg ervoor dat u al het benodigde papierwerk ondertekent. Praat met je baas en collega's over de tijd die je neemt. Nu dat geregeld is, zal er een ding minder over nadenken als de bezorgdag nadert.

Als je je baby in de kinderopvang gaat zetten en geen afspraken hebt gemaakt, ga je deze week naar een dagopvang. Dit is geen beslissing die u op het laatste moment wilt nemen en bezoeken zullen gemakkelijker zijn zonder dat uw kleintje klaar is. Als je weken geleden op een wachtlijst bent geweest, kijk dan nu even om te zien of er iets is geopend. Overweeg een in-home nanny of een nabijgelegen moeder die thuis blijft en die een vergunning heeft om voor kinderen te zorgen.

Bel de dokterWanneer moet u de arts bellen

Braxton-Hicks samentrekkingen

U moet uw arts op de hoogte stellen wanneer u tijdens uw zwangerschap ernstige pijn krijgt. Je zou deze week misschien Braxton-Hicks samentrekkingen kunnen voelen. Deze onschadelijke samentrekkingen doen zich voor wanneer de baarmoeder strakker wordt. Het zijn gewoon "oefen" samentrekkingen die je lichaam klaar maken voor bevalling.

Braxton-Hicks samentrekkingen duren meestal een minuut of twee, maar als ze langer aanhouden of vaker en sterker worden, vertel dit dan aan uw arts.Het kan een teken zijn van vroege bevalling.

Houd in gedachten dat hoewel het niet ideaal is, de meeste baby's die na 31 weken zijn geboren een uitstekende kans op overleven en bloeien bieden, maar op neonatale intensive care. Baby's doen het het beste wanneer zij na 40 weken worden geboren.

Pre-eclampsie

Pre-eclampsie kan zich deze week ook ontwikkelen. Dit is een potentieel ernstige zwangerschapscomplicatie voor u en uw baby. Helaas veroorzaakt deze aandoening niet altijd voor de hand liggende symptomen. Als u thuis uw bloeddruk regelmatig neemt en u hebt binnen vier uur een bloeddrukwaarde van ten minste 140/90 mm Hg tweemaal, ga dan naar een arts.

Pre-eclampsie is meer dan alleen een hoge bloeddruk. Het kan resulteren in schade aan uw organen, vooral de nieren. Als u niet beschikt over een bloeddrukmeter voor thuis, wat u zou moeten doen, en als u symptomen opmerkt zoals ernstige hoofdpijn, pijn in uw rechter bovenbuik en veranderingen van het gezichtsvermogen of misselijkheid, waarschuw dan onmiddellijk uw arts of ga naar een afdeling spoedeisende hulp.