Overzicht

Volgens de American Chiropractic Association heeft ongeveer 80 procent van de Amerikaanse bevolking ooit last van rugklachten. Een terugspasme is de onwillekeurige samentrekking of spanning van de spieren in de onderrug.

De aandoening varieert van zeldzaam en mild ongemak tot ernstige pijn waardoor het moeilijk is om te bewegen. Spasmen in de wervelkolom kunnen doorgaans zonder chirurgie effectief worden behandeld. Enige interventie kan nodig zijn als de pijn gerelateerd is aan zenuwproblemen in de wervelkolom.

Oorzaken Oorzaken van lage rugspasmen

Rugspasmen kunnen het gevolg zijn van letsel aan de spieren, pezen en ligamenten in de rug of het kan verband houden met ernstigere medische aandoeningen. Zwaar tillen is een veel voorkomende oorzaak van rugspasmen. Elke activiteit die overmatige belasting van de spieren en ligamenten in de onderrug veroorzaakt, kan letsel veroorzaken. Sporten zoals voetbal en golf kunnen leiden tot rugspasmen omdat ze eisen dat de rug plotseling en herhaaldelijk draait.

Je rugspieren zijn mogelijk kwetsbaarder als je zwakke buikspieren hebt, omdat ze de rug helpen ondersteunen. Zwakke of stijve spieren in de rug zelf kunnen gemakkelijker letsel oplopen dan spieren die sterker en leniger zijn.

Spasmen in de rug kunnen optreden als u artritis of een beschadigde schijf in uw wervelkolom heeft. Artritis in de onderrug kan druk uitoefenen op het ruggenmerg, wat pijn in de rug en de benen kan veroorzaken. Een gescheurde of uitpuilende schijf in de wervels kan ook een zenuw belasten, wat kan resulteren in rugpijn.

Diagnose Diagnose van rugspasmen

Uw arts kan een röntgenfoto bestellen om te zoeken naar tekenen van artritis of botbreuk. Magnetische resonantie beeldvorming (MRI) of computertomografie (CT) kan ook nodig zijn om de spieren en ander zacht weefsel beter te kunnen bekijken. Een MRI- of CT-scan kan ook helpen bij het identificeren van mogelijke problemen met de schijven of met bloedtoevoer naar het getroffen gebied.

U kunt uw arts helpen een juiste diagnose te stellen door uw symptomen in detail uit te leggen. Wees voorbereid om te bespreken:

  • de ernst van uw rugpijn
  • hoe vaak het opflakkert
  • wat de pijn verlicht
  • toen het begon

Vertel uw arts als u later last krijgt van spasmen een sportblessure of na een andere fysieke activiteit zoals het verplaatsen van meubels. Dat kan helpen bepalen of de spasmen worden veroorzaakt door een spierblessure.

Behandeling Onderrugspasmen opwarmen

Als uw spasmen inderdaad beginnen na een blessure of een activiteit die de spieren benadrukte, probeer dan afwisselend ijs en warmte op uw rug. IJs helpt ontstekingen te verminderen en warmte kan de bloedstroom helpen verbeteren.

Medicijnen zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) en spierverslappers kunnen de symptomen helpen verlichten terwijl de spieren genezen.Injecties met een ontstekingsremmende medicatie (cortisone) kunnen ook helpen. Maar er zijn potentiële bijwerkingen bij elke medicatie. Vraag uw arts naar de risico's en voordelen van deze injecties.

Chiropractische zorg kan helpen, maar zorg ervoor dat u eerst een arts krijgt om uw aandoening goed te laten diagnosticeren. Fysiotherapie om uw rug- en buikspieren te versterken wordt vaak aanbevolen, zolang de spieren gezond genoeg zijn om te bewegen.

Preventie Terugkrampen voorkomen

Uw rug werkt hard voor u. Hoe beter je ervoor zorgt, hoe lager je risico op het krijgen van rugklachten. Het verliezen van een paar kilo als je te zwaar bent, zal de stress op je ruggengraat en je gewrichten helpen verlichten. Rechtop staan ​​en het dragen van schoenen met lage hielen zal helpen om stabiliteit en kracht in je onderrug te bieden. Regelmatige lichaamsbeweging zoals versterkende oefeningen voor je rug en buik helpen je ook in beweging te blijven en je goed te voelen. Te veel tijd in bed of op een stoel doorbrengen leidt tot verslechterde rugproblemen.

Als u rugklachten ontwikkelt, aarzel dan niet om een ​​arts te raadplegen. Rugpijn is over het algemeen te behandelen en er is geen reden om last te hebben van spasmen die u buiten werking houden.