De 17 beste manieren om gewichtsverlies te handhaven

Helaas verliezen veel mensen die afvallen, deze terug. In feite belandt slechts ongeveer 20% van de lijners die beginnen met overgewicht uiteindelijk met succes gewicht te verliezen en op de lange termijn af te houden (1). Laat dit je echter niet ontmoedigen. Er zijn een aantal wetenschappelijk bewezen manieren waarop u het gewicht kunt weghouden, variërend van sporten tot het beheersen van stress (1).

Een dieetplan en menu met weinig koolhydraten dat uw leven kan redden

Een koolhydraatarm dieet is een dieet dat koolhydraten beperkt, zoals die in suikerhoudend voedsel, pasta en brood. Het bevat veel eiwitten, vetten en gezonde groenten. Er zijn veel verschillende soorten koolhydraatarme diëten, en onderzoeken tonen aan dat ze gewichtsverlies kunnen veroorzaken en de gezondheid kunnen verbeteren.

De zoute mythe - Hoeveel natrium zou u per dag moeten eten?

Zout is wat dingen slecht doet smaken als het er niet in zit. - Onbekend Natrium is een van die dingen die iedereen "weet" is ongezond ... soort van zoals verzadigd vet. De overheid waarschuwt ons al decennia lang en heeft een enorme hoeveelheid middelen uitgegeven om ons te waarschuwen voor de 'gevaren' ervan.

De 17 beste manieren om gewichtsverlies te handhaven

Helaas verliezen veel mensen die afvallen het uiteindelijk weer. In feite belandt slechts ongeveer 20% van de lijners die beginnen met overgewicht uiteindelijk met succes gewicht te verliezen en op de lange termijn af te houden (1). Laat dit je echter niet ontmoedigen. Er zijn een aantal wetenschappelijk bewezen manieren waarop u het gewicht kunt weghouden, variërend van sporten tot het beheersen van stress (1).

9 Manieren waarop Lactobacillus Acidophilus kan profiteren van uw gezondheid

Probiotica worden populaire voedingssupplementen. Interessant is dat elk probioticum verschillende effecten op uw lichaam kan hebben. Lactobacillus acidophilus is een van de meest voorkomende soorten probiotica en kan worden gevonden in gefermenteerd voedsel, yoghurt en supplementen. Wat is Lactobacillus Acidophilus?

De 10 beste voedingsmiddelen om te eten als u artritis heeft

Als u artritis heeft, weet u hoe verwoestend deze aandoening kan zijn. Artritis is een term voor een klasse van ziekten die pijn, zwelling en stijfheid in de gewrichten veroorzaken. Het kan van invloed zijn op mensen van alle leeftijden, geslachten en etnische achtergronden. Er zijn veel verschillende soorten artritis.

9 Populaire gewichtsverlies diëten Reviewed by Science

Er zijn veel diëten met gewichtsverlies die er zijn. Sommige richten zich op het verminderen van uw eetlust, terwijl anderen zich richten op het beperken van calorieën, koolhydraten of vet. Omdat ze allemaal beweren "het beste" dieet te zijn, kan het moeilijk zijn om te weten welke het proberen waard zijn.

De 12 beste voedingsmiddelen voor gezonde huid

Voeding is belangrijk voor de gezondheid. Een ongezond voedingspatroon kan je metabolisme beschadigen, gewichtstoename veroorzaken en zelfs organen zoals je hart en lever aantasten. Wat u eet, heeft ook invloed op de gezondheid van een ander orgaan - uw huid. Naarmate er meer wordt geleerd over hoe voeding het lichaam beïnvloedt, wordt het steeds duidelijker dat wat u eet, de gezondheid en veroudering van uw huid aanzienlijk kan beïnvloeden.

17 Natuurlijke manieren om zich te ontdoen van Misselijkheid

Misselijkheid is iets waar de meeste mensen bekend mee zijn. Het is nooit aangenaam en kan zich in verschillende situaties voordoen, inclusief zwangerschap en reizen. Anti-misselijkheid medicijnen worden vaak gebruikt om het te verlichten. Helaas kunnen dergelijke medicijnen negatieve bijwerkingen van zichzelf hebben, waaronder slaperigheid.

101 Gezonde low-carb-recepten die ongelooflijke smaak produceren

Dit is een lijst met 101 gezonde recepten met weinig koolhydraten. Ze zijn allemaal suikervrij, glutenvrij en smaken ongelooflijk. Ga direct naar het desbetreffende gedeelte: Ontbijt (6) Brood (6) Lunches (6) Salades (9) Hoofdgerechten op vleesbasis (13) Hoofdgerechten op basis van vis (8) Bijgerechten (10) Soepen (10) Desserts en traktaties (10) Snacks (8) Sauzen, Dressings en Specerijen ( 9) Vegetarisch (6) 6 Low-Carb-ontbijt (1-6) 1.

10 Handige substituten voor bakpoeder

Bakpoeder is een veelgebruikt ingrediënt dat wordt gebruikt om volume toe te voegen en de textuur van gebakken goederen te verlichten. Bakpoeder is echter niet altijd direct beschikbaar. Gelukkig zijn er veel ingrediënten die je in plaats daarvan kunt gebruiken. Dit artikel kijkt naar 10 geweldige vervangers voor bakpoeder.

10 Gezondheids- en prestatievoordelen van Creatine

Creatine is een natuurlijk supplement dat wordt gebruikt om atletische prestaties te stimuleren (1). Het is een van 's werelds beste supplementen voor het opbouwen van spieren en kracht (1, 2, 3, 4). Ondanks de gemeenschappelijke mythen in de media, is creatine uiterst veilig en wordt het ook in een klinische setting gebruikt voor de behandeling van neurologische aandoeningen (5, 6).

De top 10 voordelen van regelmatige lichaamsbeweging

Oefening is elke beweging die ervoor zorgt dat uw spieren werken en uw lichaam nodig heeft om calorieën te verbranden. Er zijn veel soorten fysieke activiteiten, zoals zwemmen, hardlopen, joggen, wandelen en dansen, om er maar een paar te noemen. Er is aangetoond dat actief zijn vele voordelen voor de gezondheid heeft, zowel fysiek als mentaal.

10 Op wetenschap gebaseerde voordelen van Grapefruit

Grapefruit is een tropische citrusvrucht die bekend staat om zijn zoete en enigszins zure smaak. Het is rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten en vezels, waardoor het een van de gezondste citrusvruchten is die je kunt eten. Onderzoek heeft aangetoond dat het enkele krachtige gezondheidsvoordelen kan hebben, waaronder gewichtsverlies en een verminderd risico op hartaandoeningen.

10 Voordelen van groene thee-extract

Groene thee is een van de meest geconsumeerde theesoorten ter wereld. Groene thee-extract is de geconcentreerde vorm, met slechts één capsule met dezelfde hoeveelheid actieve ingrediënten als een gemiddelde kop groene thee. Net als groene thee is groene thee-extract een geweldige bron van antioxidanten.

10 Verrassende gezondheidsvoordelen van honing

Sinds de oudheid is honing zowel als voedsel als als medicijn gebruikt. Het bevat veel heilzame plantaardige stoffen en biedt verschillende gezondheidsvoordelen. Honing is bijzonder gezond wanneer het wordt gebruikt in plaats van geraffineerde suiker, wat 100% lege calorieën is. Dit zijn de top 10 gezondheidsvoordelen van honing die worden ondersteund door de wetenschap.

De 10 beste apps om gewicht te verliezen die u helpen minder kilo's af te vallen

Gewichtsverlies-apps zijn ongelooflijk handig. Het zijn programma's die u kunt downloaden naar uw mobiele apparaat en kunt gebruiken om verschillende levensstijlgewoontes bij te houden, zoals calorie-inname en lichaamsbeweging. Sommige van hen hebben ook unieke kenmerken, zoals financiële beloningen en ondersteuningsforums, die u gemotiveerd houden in de richting van uw streefgewichtsverlies.

Top 10 grootste mythen in "alternatieve" voeding

Er zijn veel verschillende 'belief systems' in voeding. Elk heeft zijn eigen set van mythen en misvattingen. Hier zijn de 10 grootste mythen in alternatieve voeding. 1. Suiker is 8 keer verslavend dan cocaïne Toegevoegde suiker is een ramp bij overmatig gebruik. Er bestaat geen twijfel over, het bewijs van de schadelijke effecten ervan is overweldigend.

10 Belangrijke oorzaken van gewichtstoename en obesitas (naast Willpower)

Obesitas is een van de grootste gezondheidsproblemen in de wereld. Het reist met verschillende andere ziekten, die samen miljoenen mensen per jaar doden. Deze ziekten omvatten diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, beroerte, dementie en verschillende andere. Obesitas en wilskracht In de discussies over gewichtstoename en obesitas lijken veel mensen te denken dat het puur een functie van wilskracht is.

10 Redenen Waarom suiker slecht voor je is

Toegevoegde suiker is het allergrootste ingrediënt in het moderne voedingspatroon. Het kan schadelijke effecten hebben op het metabolisme en bijdragen aan allerlei ziekten. Hier zijn 10 verontrustende redenen waarom je suiker als de pest zou moeten vermijden. 1. Suiker bevat geen essentiële voedingsstoffen en is slecht voor je tanden Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer eerder gehoord .