Overzicht

Buikbanden zijn ontworpen ter ondersteuning van de onderrug en de buik tijdens de zwangerschap. Deze flexibele ondersteuningskleding kan vele voordelen bieden aan actieve zwangere vrouwen, vooral tijdens het tweede en derde trimester.

Hier zijn vijf manieren waarop een buikband je kan helpen.

Verminder pijn1. Buikbanden helpen uw pijn te verminderen

Rug- en gewrichtspijn tijdens de zwangerschap kan frustrerend zijn en het moeilijk maken om deel te nemen aan dagelijkse activiteiten. Een studie in Spine Journal onderzocht de prevalentie van rug- en bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Zij vonden dat 71 procent van de vrouwen lage rugpijn rapporteert en 65 procent meldt pijn in de bekkengordel.

Het dragen van een buikband tijdens de zwangerschap kan helpen uw onderrug en babybult tijdens activiteiten te ondersteunen, wat over het algemeen kan resulteren in verminderde pijn.

Sacro-iliacale (SI) gewrichtspijn

SI-gewrichtspijn komt ook vaak voor tijdens de zwangerschap als gevolg van de toename van relaxine, een geschikt genoemd hormoon dat ervoor zorgt dat de heupgewrichten losser en minder stabiel worden.

Het is een scherpe en soms ondraaglijke pijn in de onderrug grenzend aan het stuitje. Buikbanden en beugels die deze regio ondersteunen, helpen het gewricht te stabiliseren, wat pijn kan voorkomen tijdens activiteiten.

Ronde ligamentpijn

Dit symptoom treedt op tijdens het tweede trimester. Het wordt beschreven als iets van een doffe pijn tot een scherpe pijn aan de voorkant van de heup en onder de buik.

Veroorzaakt door het extra gewicht en de druk op de ligamenten die de groeiende baarmoeder ondersteunen, is het een tijdelijk maar soms ondraaglijk probleem. Buikbanden helpen het gewicht van de baby over de rug en de buik te verdelen, wat kan helpen de druk op de ronde ligamenten te verlichten en pijn te verminderen.

Gentle compressie2. Buikbanden zorgen voor zachte compressie tijdens activiteiten

Ooit voor een run zonder sportbeha? Klinkt verschrikkelijk, toch? Hetzelfde principe is van toepassing op een groeiende babybuil. De zachte compressie van een buikband kan de baarmoeder helpen ondersteunen en bewegingsongemak tijdens lichamelijke inspanning verminderen.

Een waarschuwing: te veel compressie van de buik kan de bloedsomloop verminderen en het kan een negatief effect hebben op de bloeddruk. Het kan ook bijdragen aan brandend maagzuur en indigestie.

Posture3. Ze bieden externe aanwijzingen voor een houding

Buikbanden bieden externe signalen aan uw lichaam om een ​​juiste houding te vergemakkelijken. Door de onderrug en de romp te ondersteunen, stimuleren buikbanden de juiste houding en voorkomen overmatige extensie van de onderrug. Het kenmerkende "zwaaien" uiterlijk van de zwangerschap is te wijten aan het extra gewicht dat wordt gedragen voor het lichaam in combinatie met het rekken en verzwakken van de belangrijkste kernspieren die de wervelkolom ondersteunen.

activiteiten4. Ze laten je toe om comfortabel bezig te zijn met dagelijkse activiteiten

Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap heeft veel positieve gezondheidsvoordelen. Een studie in Current Reviews in Musculoskeletal Medicine geeft aan dat prenatale inspanning een positief effect heeft op de gezondheid.

Oefening verhoogt de spiertonus en het uithoudingsvermogen en vermindert de incidentie van hypertensie, depressie en diabetes. Veel vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap niet werken of blijven werken vanwege pijn en ongemak. Het dragen van een buikband kan het ongemak helpen verminderen en deelname aan dagelijkse activiteiten mogelijk maken, wat resulteert in fysieke en financiële voordelen.

Ondersteuning na zwangerschap5. Ze kunnen na de zwangerschap worden gedragen voor ondersteuning

Verminderde kernkracht komt vaak voor in de weken na de geboorte. Spieren en ligamenten die tijdens de zwangerschap werden uitgerekt en gespannen, hebben tijd nodig om te genezen. Zwakte in combinatie met de veeleisende taak om voor een pasgeborene te zorgen kan een uitdaging zijn en tot verwondingen leiden.

Veel vrouwen vinden dat het dragen van een buikband postpartum extra ondersteuning biedt aan de buik en onderrug, waardoor het ongemak afneemt. Een buikband kan gunstig zijn voor vrouwen die een scheiding van de buikspieren (diastasis recti) hebben ervaren door de buikspieren fysiek weer samen te brengen. In combinatie met specifieke oefeningen kan dit helpen bij het dichten van de opening tussen de buikspieren.

Vergeet niet dat een buikband een tijdelijke oplossing is. Het geneest de onderliggende conditie of disfunctie niet. Door de buik te ondersteunen, kan het de spieren daaronder "afzetten", waardoor de zwakte langdurig toeneemt.

Dingen om te wetenBelangrijke dingen om te weten over het dragen van een buikband
  • Oefeningen om de dwarse abdominis te versterken, moeten worden gedaan in combinatie met het gebruik van een buikband om de kernspieren te versterken, zowel tijdens als na de zwangerschap.
  • Raadpleeg altijd uw arts voordat u compressiekleding gebruikt. Vrouwen met een gecompromitteerde bloedsomloop of een abnormale bloeddruk kunnen het gebruik van een buikband worden afgeraden.
  • Buikbanden zijn tijdelijk in gebruik en vormen geen permanente oplossing. Het is belangrijk om de onderliggende disfunctie aan te pakken. Een verwijzing naar fysiotherapie wordt aanbevolen om blijvende pijn aan te pakken, zowel tijdens als na de zwangerschap.